Experten soen eis wéi Dir Är Haut verjéngert. Wëssenschaftler hunn et fäerdeg bruecht e Recours ze fannen deen den Alterungsprozess verlangsamen kann. Experten analyséiert verschidde Mier Planzen a fonnt dass Fucoxanthin, deen e mächtegen Antioxidant ass, vill Prozesser widderstoen kann, datt de Kierper zerstéieren, de Kierper aus geféierlech Krankheeten schützen, Alter-Zesummenhang a chronescher ailments.
D'Roll vun Algen
Braune Algen, dank dem Inhalt vun dësem Antioxidant, kënne ganz einfach d'Erscheinung vun der Haut verbesseren an d'Erscheinung vu Falten verhënneren. Ausserdeem hëlleft Seewier Bluttzockerspigel ze kontrolléieren a kënne wäiss Fettgewebe am Bauchberäich ewechhuelen.
Mat Alter verléiert eis Haut natierlech seng Weichheet. Wéi och ëmmer, et ginn eng Rei einfache Liewensstilännerungen, déi hëllefe kënnen Är Haut ze verjüngeren, sou wéi Sonneschutz droen a méi Schlof kréien.
Gesichtsmasken ze benotzen, déi exfoliéierend Zutaten wéi Zitroun a gréngen Téi enthalen, kann och hëllefen Är Haut ze verjüngeren.
Eng revitaliserende Hautpfleegroutine entwéckelen
Wësst Är Hauttyp. Wéi Dir Är Haut këmmert hänkt vun Ärem Hauttyp of.
Et gi fënnef Haapthauttypen:
- Normal Haut, propper an net ganz sensibel.
- Dréchen Haut gëtt flak oder rau.
- Sensibel Haut kann verbrennen oder Jucken wann Dir bestëmmte Produkter applizéiert.
- Kombinéiert Haut ass dréchen an e puer Beräicher an fetteg an aneren.
Benotzt e sanft Botzmëttel. Wäscht Äert Gesiicht mat Botzmëttel, awer net scrubéieren. Spülen mat waarmem Waasser a trocken.
Wann Dir feststellt datt e bestëmmte Produkt Äert Gesiicht dréchent, experimentéiert mat verschiddene Marken bis Dir een fannt deen funktionnéiert.
- E Produkt ouni Alkohol oder Parfum ass am beschten fir dréchen Haut.
- Wann Dir fetteg Haut hutt, benotzt en uelegfräien, net-comedogene Schaumprodukt.
- Fir empfindlech Haut, wielt en hypoallergene Reinigungsmëttel, deen net onnéideg Zousatzstoffer enthält.
- Wäscht Är Haut net iwwer. Exzessiv wäschen dréchent Är Haut. Wann Dir net trainéiert, musst Dir Äert Gesiicht net méi wéi eemol am Dag wäschen. Moies wäscht Äert Gesiicht mat waarmem Waasser. An der Nuecht gëllen e mëllen Botzmëttel a Feuchtigkeit.
- Ewechzehuelen Make-up an der Nuecht. Make-up verstoppt Är Poren a kann zu Akne féieren. Huelt et all Nuecht virum Bett mat engem mëllen Botzmëttel.
Toner opmaachen. Haut Toner hëllefen Ueleg absorbéieren an Dreck ewechzehuelen. Si sollten virum Feuchtigkeit applizéiert ginn.
- Fänkt un mat engem sanften Toner opzehuelen nodeems Dir Äert Gesiicht moies an owes wäscht. Fëllt d'Produkt op e Kotengstéck a reift sanft an Äert Gesiicht a klenge Kreeser.
- Widderhuelen de Prozess mat neie Koteng Kugel bis Dir net méi Dreck op der Koteng Kugel gesinn kann nodeems Dir et op Är Gesiicht applizéiert.
Fëllt en Exfoliator un. Exfoliatoren entfernen dout Hautzellen. Si sollten nëmmen zwee bis véier Mol d'Woch benotzt ginn, well Är Haut Zäit brauch fir ze regeneréieren.
Mechanesch Peeling benotzen kleng, grober Partikel fir d'äusseren Schicht vun Ärer Haut ze buffen. Si sinn am beschten gëeegent fir fett Haut. Chemesch Exfolianten erhéijen den Taux vum celluläre Ëmsaz an entfernen doudege Haut.
E puer chemesch Exfolianten, wéi déi mat héijer Konzentratioune vu Vitamin C, si vläicht net gëeegent fir dréchen oder sensibel Haut.
- Wann Dir mechanesch Peeling benotzt, reift Äert Gesiicht sanft a klenge Kreeser. Maacht net ze vill Drock op - just genuch Drock fir datt Dir déi rau Uewerfläch vum Exfoliator fillt.
- Wann Dir e chemesche Peeling benotzt, gitt e klenge fënnef Drëpsen op Är Haut a loosst se absorbéieren. Wäscht den Exfoliator net of, awer vergiesst net d'Feuchtigkeit unzebréngen nodeems den Exfoliator an Är Haut absorbéiert ass.
Moisturizer opdroen. Egal ob Är Haut normal, dréchen oder fetteg ass, et brauch Feuchtigkeit. Wielt en Uelegfräi Feuchtigkeit fir verstoppt Poren ze vermeiden.
- Wielt e Feuchtigkeit deen e SPF vu mindestens 30 enthält.
- Wann Är Haut fetteg ass, benotzt en net-comedogene Lotion-baséiert Feuchtigkeit anstatt Crème fir verstoppt Poren ze vermeiden.
- Wann Är Haut ganz dréchen ass, wielt e Feuchtigkeit deen Hyaluronsäure an Niacinamid enthält, wat hëlleft Waasserverloscht ze reduzéieren.
- Wann Dir sensibel Haut hutt, wielt e Feuchtigkeit deen gréngen Téi, Rous oder Kamillen enthält.
Fëllt d'Feuchtigkeit zweemol am Dag un: wann Dir erwächt a virum Bett. Benotzt d'Crème wann Är Haut nach ëmmer feucht ass.
Fëllt all Dag Moisturizer fir bescht Resultater.
Uwendung vun moisturizing Masken
Reift Zitrounejus mat Hunneg. Zitrounejus ass en exzellente Hautverjünger deen hëlleft Altersflecken ze reduzéieren. De Vitamin C an Zitrounejus hëlleft och fräi Radikal Schued ze reduzéieren.
- Eng Zitroun an d'Halschent schneiden an e puer Drëpsen Hunneg op déi frësch geschnidden Säit applizéieren.
- Fëllt d'Zitroun direkt op Är Haut a reift et a liicht, kreesfërmeg Beweegunge fir ongeféier zéng Minutten.
- Widderhuelen dës Prozedur eemol oder zweemol d'Woch.
Maacht eng hydratiséierend Gurken Gesiichtsmaske. Gurken enthält vill Waasser an Antioxidantien, déi hëllefe kënnen Är Haut ze verjüngeren.
- Mix zwee Teelöffel geriwwe Gurken mat ½ Taass Joghurt.
- Fëllt d'Mëschung op Äert Gesiicht an den Hals op a léisst zwanzeg Minutten.
- Spülen d'Maske mat waarmem Waasser.
- Benotzt d'Maske zweemol d'Woch.
Maacht eng Papaya Peeling Mask. Papaya enthält Vitamine A, C an E, déi d'Haut exfoliéieren an erweichen.
- Mix zwee Esslöffel Papaya mat engem Esslöffel Honig an ½ Teelöffel Zitrounejus.
- Fëllt d'Mëschung op d'Gesiicht op a loosst fir fofzéng Minutten.
- Huelt d'Maske aus dem waarme Waasser a füügt cool Waasser op Äert Gesiicht.
- Benotzt dës Mask eemol d'Woch.
Maacht eng verjüngende Mask aus gréngen Téi. Gréngen Téi ass voller Antioxidantien, déi hëllefe kënne Sonneschued verhënneren a reparéieren.
- Mix ½ Teelöffel Zitrounejus mat zwee Esslöffel gréngen Téi.
- Fëllt d'Mëschung op Äert Gesiicht a loosst zwanzeg Minutten.
- Spülen d'Maske mat waarmem Waasser.
Glühende Haut erreechen
Adoptéiert gesond Gewunnechten. Déi deeglech Gewunnechten déi Dir benotzt hunn e groussen Impakt op d'Erscheinung vun Ärer Haut.
Andeems Dir eng Routine vu gesonde Gewunnechten behalen, kënnt Dir suergen datt Är Haut d'ganzt Joer gesond bleift.
- Drénkt all Dag aacht Glieser Waasser fir Är Haut mëll a mëll ze halen.
- Schlof 7-9 Stonnen den Dag well Schlof hëlleft Är Haut ze verjüngeren.
Iessen eng gesond Ernährung. Uebst, Geméis, Fësch an Hülsenfrüchte si wichteg fir eng gesond Haut. Op der anerer Säit, frittéiert Liewensmëttel an Zocker tendéieren d'Haut ze dréchen.
Wann Dir kee Fleesch iesst, huelt e Seewierergänzung deen Omega-3 Fettsäuren enthält.
Ännert Äre Liewensstil. Fir eng glänzend Haut z'erreechen, musst Dir op Äre Kierper këmmeren. Dëst kann bedeiten, Äre Liewensstil z'änneren fir vu schiedleche Substanzen lass ze ginn oder gesond Praktiken ze adoptéieren.
- Drénkt manner Alkohol a fëmmen opzehalen, well béid dës Gewunnechten Är Haut dréchen an d'Alterungszeeche beschleunegen.
- Übung fir drësseg Minutten den Dag fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an Är Haut natierlecht Feuchtigkeit ze aktivéieren.
- Wann Dir haassen an de Fitnessstudio goen, probéiert Yoga.
Frot Ären Dokter iwwer Vitamin A. Rezept Vitamin A Medikamenter, wéi Tretinoin, kënne hëllefen d'alternd Haut ze verjüngeren.
Vitamin A ass besonnesch nëtzlech fir Hautbedéngungen wéi Akne, Ekzeme a Psoriasis.
Frot Ären Dokter iwwer Erhuelungsprozeduren. Dës méi fortgeschratt Prozeduren enthalen Laser-Resurfacing a Photorejuvenation vun engem Dermatolog.
- Dës Behandlungen kënnen hëllefen d'Haut ze restauréieren déi duerch Narben a Flecken beschiedegt gouf.
- Déi meescht Dokteren recommandéieren dës Prozeduren net fir Leit ouni schwéieren Hautschued, well se ganz deier sinn an de Risiko vu weideren Hautschued droen.
Ganze Kierper Behandlung
Sonneschutz opdroen. Fëllt op d'mannst SPF 30 Sonneschutz all Dag un, och wann et bewölkt oder kal dobaussen ass.
UVA- an UVB-Strahlen verursaachen Falten, Trockenheet a schwaach Haut.
Sonneschutz e puer Mol am ganzen Dag opmaachen.
Exfoliéiert Är Haut regelméisseg. Ier Dir an d'Dusch gitt, dréchen Äre Kierper mat engem Wäschtuch. Dëst wäert dout Hautzellen ewechhuelen.
- An der Dusch, benotzt e Pimpstein fir Är Féiss an all aner rau Hautgebidder ze reiwen, wéi Ären Ellbogen. Fir de Rescht vum Kierper, benotzt e Kierperbiischt fir d'Haut sanft ze scrubben.
- Um Enn vun Ärer Dusch, schalt d'Waasser sou kal wéi Dir kënnt. Dëst wäert Är Poren zoumaachen.
- Wann Dir aus der Dusch kënnt, dréchen Äre Kierper mat engem Handtuch. Probéiert Är Haut net aggressiv ze reiwen.
Moisturize Äre ganze Kierper all Dag. Nodeems Dir Är Haut getrocknt hutt, gëllen e sanften Feuchtigkeit iwwer Äre Kierper. Vergiesst net déi ënnescht Been, Ellbogen an Äerm.